Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Доброго времени суток всем заглянувшим сюда!
Меня зовут Наталья, я психолог, и начинаю вести этот блог, чтобы общаться с людьми по теме своей любимой профессии.
Я буду рассказывать о сложных и нестандартных жизненных ситуациях, о типичных проблемах, ошибках и возможных решениях сложных жизненных задач.
Я буду рада, если найдутся люди, которым будет интересно читать мои рассуждения, рассказы и мнения и о той или иной ситуации.

Также хочу заметить, что в этом блоге я не занимаюсь личными консультациями и терапией. Я могу разложить по полочкам вашу ситуацию и показать, в какой точке вы сейчас находитесь, но не более. В любом случае, это все будет обсуждаться индивидуально и в том время, которое я решу под это выделить.
Однако, возможно, ваша ситуация натолкнет меня на мысль о статье, которая будет интересна всем читателям, и я разберу ее, но в общем, без привязки лично к вам.

По поводу комментариев - вы можете высказывать свое мнение к тому или иному посту. Если ваш комментарий покажется мне интересным, я на него отвечу. Есди в комментариях вы задали вопрос, который тянет на целый пост, скорее всего в комментариях я отвечать не буду, но учту ваш интерес, и в ближайших новых постах постараюсь подробнее рассказать по данной теме. Если мне покажется, что ваш комментарий неуместен и/или провоцирует спор, я его удалю.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:30 

Любовная зависимость.

Зависимость от какого-либо источника энергии начинает развиваться постепенно, и в целом мало чем отличается от алкогольной зависимости или наркотической. Например, при сильной любовной зависимости могут быть и физические ее проявления, вроде учащенного сердцебиения, прерывистого дыхания, головокружения, тошноты.
Зависимость может возникать только от чужого источника энергии и будет тем сильнее, чем меньше у человека других источников.
Давайте смотреть на примере.
Жила была девочка, выпускница школы – молодая, а значит больших и твердых опор в своей жизни она создать еще не успела. Однако какие-то источники энергии в ее жизни все-таки есть. Есть друзья – это дает немало энергии, повышает самооценку, занимает время, приносит удовольствие. Есть учеба – этот источник чужой и энергии пока приносит мало, потому что нет большого интереса к этой учебе. Есть семья, но подростковый возраст уже привел к позиции «меня никто не понимает», поэтому источник энергии в виде семьи девочка сознательно блокирует. Энергия оттуда кажется ей неинтересной, как пища может казаться невкусной. Есть хобби – какое-то творческое занятие, например, в свободное время девочка рисует (или танцует, поет). Но этот источник слабый, потому что рисует она чаще от скуки, чем от вдохновения.
Источник секса пока еще кажется чем-то далеким и не совсем понятным, а вот источник любви – интересным и крайне привлекательным. Все вокруг говорят о любви – одноклассница что-то рассказывают, что-то показывают по телевизору, мама задает вопросы о мальчиках, в журналах для девочек пишут, как надо правильно улыбаться и строить глазки. Т.е. девочка прекрасно понимает, что есть вот такой замечательный источник – любовь. И выглядит он со стороны самым идеальным из всех – ведь тут почти не нужно делать никаких вложений, можно просто получать кайф в чистом виде. Надо только сначала немного потрудиться и найти себе мальчика.
Сформировалась такая среда, в которой источник уже кажется невероятно соблазнительным и хочется как можно быстрее начать получать от него энергию. Поэтому и мальчик выбирается первый, который обратил на данную девочку внимание. Ну, может быть не совсем первый – надо еще чтобы подружка одобрила, потому что отсюда получится получить энергию в виде признания и поднятия самооценки.
читать дальше

@темы: зависимость, перевес, энергия

16:30 

Когда пропадает равновесие

Как вижу единственного комментатора заинтересовала тема отсутствия равновесия. Поэтому именно с этой темы я и начну писать дальше.

Конечно, бывают такие ситуации, когда один из партнеров снимает пару мелких грузиков со своей чаши весов, и другого это совершенно не устраивает. Но второй при этом не стремится снимать свои грузы. Наоборот, он верит, что если в этой ситуации он поставит еще несколько грузов на свою чашу, второй заметит явный перевес и тут же исправит ситуацию.
В какой-то мере такой способ работает, но ставить грузы в том случае, когда ваша чаша уже оказалась внизу, надо очень правильно и в нужное время. Но об этом позже, сейчас рассмотрим, что происходит, когда человек начинает ставить грузы не задумываясь.

Вообще весь этот процесс наставления грузов очень напоминает ожидание автобуса в морозный зимний день. Подошел человек к остановке, по расписанию автобус должен быть минут через пять. Холодно, конечно, но не пешком же идти? Пять минут можно и подождать.
Эти пять минут – это первое и правильное вложение в отношения.
«Я сегодня не смогу с тобой встретиться, день рождения школьного друга отмечаем» - говорит мужчина своей женщине.
Что может и должна ответить женщина? Во-первых, она должна согласиться и не наставить на встрече прямо сейчас. С этим большинство справляются. Во-вторых, она имеет полное право предложить перенести встречу на другое определенное время. И ключевое слово здесь – определенное.
«Ок, может тогда завтра после работы?»
Это и есть ее пятиминутное ожидание автобуса – недолгое (она не начинает виснуть на мужчине и срочно требовать перенести встречу), не сильно напрягающее (разумеется, если ей и самой удобно встретиться завтра). Таким согласием она оказывает, что уважает личное пространство своего мужчины – в его жизни есть много людей, которые ему важны, и она не самая главная из них. А предложением встретиться в другой раз она показывает, что ей приятно его общество и она хочет видеть его снова.
Есть менее удачные варианты, но все же еще достаточно неплохие.
«Понятно… я буду скучать!»
«Хорошо, на какое время мы перенесем встречу?»
Кстати, как вы думаете, чем эти варианты хуже первого?

Дальше важна реакция мужчины. Если он радостно соглашается перенести встречу на завтра или же (если завтра ему не удобно) предлагает другое время, все отлично – автобус подошел к остановке ровно по расписанию, и довольная женщина поехала на нем. Но иногда мужчина может просто отказаться встретиться завтра и не предложить альтернативного варианта.
Вот тут он свой груз снял.
А автобус начинает задерживаться.

читать дальше

@темы: весы, перевес

12:23 

Источники энергии

Все источники энергии я разделю на два больших класса - ваши личные и чужие. Энергию можно получать как из одних, так и из других. Отличия чувствуются интуитивно - личный источник - вот он - рядом, к нему всегда можно обратиться и энергию из него получит легко. Чужой источник может пропасть в любой момент, энергию дает не всегда охотно, и контролировать вы его не можете.
Как я уже писала, основные источники получения энергии - это любовь, секс, семья, работа (самые базовые источники), имидж, здоровье, дружба, учеба, творчество (второстепенные), можно найти и еще менее значимые источники. Если базовых источников у человека нет совсем, они будут заменяться второстепенными, если нет и перечисленных второстепенных - человек будет искать энергию и поддержку в таких источниках, как собственная полезность ближнему, альтруизм, различные религиозные практики.
В идеальном случае у человека должны присутствовать все перечисленные выше источники энергии - это его опоры вжизни, они делают его более устойчивым. Первые четыре опоры самые сильные, остальные пять чуть слабее, и последние - самые слабые. Это не означает, что они не нужны, они также важны для человека, как и все остальные, но удержаться только на них невозможно. Наверняка вы видели людей, которые, неожиданно потеряв одну из базовых опор старались как можно больше энергии выжать из последних - например, после смерти близкого человека становились сильно религиозными, хотя раньше большой тяги к религии у них не было. Из-за невозможности опереться на что-то еще кроме семьи/любви, человек старался забыться в религии (или альтруизме, помощи ближему, без религиозного подтекста). Они выращивали эту опору, делали ее огромной и отказывались ото всех остальных. Эту опору я как-нибудь рассмотрю отдельно, потому что она в своем роде уникальна - не бывает чужой.
Сейчас же займемся другими источниками.
читать дальше

@темы: энергия, источники

13:29 

Иллюзии, как источник.

Вот наконец подбираюсь к той теме, для которой я писала предыдущие посты – иллюзии. Редко можно встретить человека, который смотрел бы на мир абсолютно трезво. Хотя бы потому, что нет ничего абсолютного, когда речь идет о человеческой психике. Нет абсолютной нормы. А еще один субъект никогда не сможет стопроцентно объективно оценить другой субъект. Ну или, если говорить проще, не может мыслить абсолютно трезво с точки зрения сразу всех людей на планете.
Однако, все же есть люди, которые витают в облаках реже и меньше остальных. А есть и те, кто практически не вылезает из своих иллюзий.
Для чего нам нужны иллюзии? Для того же, для чего нужны и кредитные банки – это неплохой способ получить желаемую энергию прямо сейчас, когда она очень нужна. Да, в долг, да, этот долго потом придется отдавать, но вполне возможно, с помощью полученной энергии к тому моменту уже будет сделано так много, что отдать этот долг будет совсем несложно.
Например, человек начинает учиться водить машину. Он представляет, как на этой машине он будет колесить по всему миру, эта картинка вдохновляет его, он черпает из нее силы и идет учиться водить. Может быть он приходит на занятия уставший, после нелюбимой работы, совсем выжатый лимон. Но его иллюзии и мечты его поддерживают. Он говорит себе, что нужно потерпеть и постараться сейчас, и тогда уже через полгода-год он отправится в потрясающее путешествие!
В каких случаях оправдан подобный кредит? Как и в случае денежного кредита, в том случае, если человек за счет этой энергии делает что-то полезное для себя. Вот он научился водить, нашел подходящую компанию и отправляется в долгожданное путешествие. Конечно, он счастлив. Да, были сложности во время подготовки – надо было оформлять визы, прокладывать маршрут, думать, где останавливаться на ночь. Будут сложности и во время самого путешествия – может спустить колесо, закончится бензин в самый неподходящий момент, или на таможне придется простоять сутки, но это будет казаться несущественными мелочами. Цель достигнута, кредит оправдан.
читать дальше

@темы: иллюзии, источники, энергия

14:03 

Приветствие

Доброго времени суток всем заглянувшим сюда!
Меня зовут Наталья, я психолог, и начинаю вести этот блог, чтобы общаться с людьми по теме своей любимой профессии.
Я буду рассказывать о сложных и нестандартных жизненных ситуациях, о типичных проблемах, ошибках и возможных решениях сложных жизненных задач.
Я буду рада, если найдутся люди, которым будет интересно читать мои рассуждения, рассказы и мнения и о той или иной ситуации.

Также хочу заметить, что в этом блоге я не занимаюсь личными консультациями и терапией. Я могу разложить по полочкам вашу ситуацию и показать, в какой точке вы сейчас находитесь, но не более. В любом случае, это все будет обсуждаться индивидуально и в том время, которое я решу под это выделить.
Однако, возможно, ваша ситуация натолкнет меня на мысль о статье, которая будет интересна всем читателям, и я разберу ее, но в общем, без привязки лично к вам.

В дальнейшем эта информация будет вынесена в эпиграф.

15:11 

Энегрия

Начну постепенно рассказывать про энергию и источники ее получения.
Многие привыкли к выражениям «Я полон энергии!», «Они выкачали из меня всю энергию!». Иногда также можно сказать, что у человека есть силы или нет сил, подразумевая не физические силы, а что-то совершенно другое. Это другие мы и будем называть нашей энергией. Слово знакомое и понятное.
Главным источником энергии является наш мозг. Мы ощущаем энергию, как чувство вдохновения, возможности сделать все, что угодно вот прямо сейчас, прилива мотивации.
Если энергии у нас много, любая работа легко выполняется, возникает желание что-либо делать, работать над собой, самосовершенствоваться, идти вперед. Если энергии мало, человек постепенно попадает в то состояние, которое он называет депрессией (это еще не клиническая депрессия) – лень делать что-либо, больше хочется лежать и смотреть в потолок, очень быстро растет жалость к себе. Любое, даже самое простое дело становится чем-то непосильно трудным. Такие состояния, когда энергии человеку не хватает, могут быть короткими или длинными – хроническими.
В первом случае человеку обычно достаточно простого отдыха – физического и/или морального.
читать дальше

@темы: энергия

13:52 

Как решать проблему пустых весов

Общую территорию разделить нелегко. И дело тут не только в материальных вещах, которые придется делить, а в большей степени в том, что второй человек начал ощущаться, как часть себя. Это нормально и без этого невозможно совместное проживание. Даже у соседей в общежитии возникает небольшое слияние территорий – надо учитывать желания и потребности другого, можно вместе готовить еду, экономя таким образом время, помимо своего личного пространства в комнате есть общее, за которым тоже нужно следить, а это означает делить обязанности. Если с соседом нет конфликтов, то мало кто согласится переехать в соседнюю комнату – ведь еще неизвестно, насколько хорошо удастся разделить территорию с соседями там.
Что уж говорить про супругов, у которых вся территория по умолчанию общая? Они начинаю заботится друг о друге (если один заболеет, второму придется ухаживать за ним, значит его здоровье (т.е. его тело) частично принадлежит другому человеку), ведут совместный быт, делят обязанности. Разделить территорию обратно становится сложно и в силу привычки к своим ролям, и в силу эмоциональной привязанности. И каждый супруг понимает (иногда только на подсознательном уровне,) что второму тоже не так уж легко порвать все связи с ним. Т.е. у партнеров появляется уверенность в том, что неожиданно их партнер не пропадет, одно, два или три неосторожно сказанных слова никаких резких изменений в жизнь не внесут.
Поэтому каждый не боится раскачивать весы. Каждый раз он ждет, что после очередного толчка вверх весы уже не вернуться в свое первоначальное равновесие. Это тот случай, когда жена начинает пилить мужа (или наоборот). Она думает, что таким образом может стимулировать его сделать что-либо для сохранения семьи. Отругает его лень – он тут же поднимется с дивана и найдет новую высокооплачиваемую работу или сделает что-нибудь по дому. А посмеется над его успехами в сексе – так он тут же станет самым страстным любовником. Почему-то глядя на ситуацию изнутри, кажется, что именно так и надо поступать. Уже позже, после расставания, такие люди начинают понимать, что не стоило ругаться на партнера или тем более оскорблять и унижать его. Но находясь внутри конфликта совладать с собой сложно. Недовольство накапливается, и чем дольше его копят, тем агрессивнее оно выплескивается.
читать дальше

@темы: брак, как решать проблему, кризис, перевес, равновесие пустых весов, территория

13:30 

Равновесие пустых весов при совместном проживании

В отношениях большую роль играет совместное проживание партнеров. Так уж мы устроены, что проживание на общей территории заставляет нас считать партнера частью себя, своим продолжением.
Именно поэтому в случае совместного проживания (или еще лучше – брака), тот факт, что партнер начинает постепенно снимать со своей чаши весов один груз за другим, совсем не пугает нас, а скорее наоборот – вызывает раздражение и желание ответить ему тем же.
В случае, если пара не живет вместе, не имеет общей территории, люди лишь иногда проводят вместе ночи или выходные дни, ситуация развивается по-другому, но об этом я напишу позже.
Почему же при совместном проживании ни у одного из партнеров не вызывает страха тот факт, что любимый человек начинает охладевать к этим отношениям?
Каждый из пары прекрасно понимает – второму некуда деться вотпрямщас. Даже в случае расставания сначала предстоит несколько долгих разговоров, долгий и мучительный процесс сбора вещей. А все это время, за которое вполне можно будет помириться. Не решить существующие проблемы, но все же отложить окончательное решение еще на некоторое время. Так уж устроен наш мозг, что мелкая неприятность, которая должна произойти прямо сейчас, пугает нас гораздо больше, чем крупная, но которая произойдет еще неизвестно когда. Очень часто оба понимают – отношения катятся в пропасть, расставание неизбежно. Но ведь это произойдет не сегодня и не завтра, а значит пока что можно не паниковать.

Именно поэтому, заметив, что один из партнеров убрал пару грузиков со своей чаши весов (например, секс стал случаться реже, ужины уже не такие вкусные, а после работы больше хочется уткнуться носом в экран телевизора, чем общаться с партнером), второй делает то же самое, да и еще и слегка подталкивает свою чашу весов вверх, вызывая колебания весов.
Например, муж стал чаще задерживаться на работе, жена в ответ сообщила ему, что больше не будет готовить ужин к определенному времени, потому что он все равно в это время не приходит. Т.е. она не только перестала готовит ужин (сняла небольшой груз со своей чаши), но еще и высказала ему претензии (подтолкнула свою чашу вверх, вызвав колебания – ссору).
Конечно же, она ожидала, что муж начнет приходить домой раньше. Это уже более сложный процесс, когда у человека искажается ощущение важности его вложения в отношения (грузов). Т.е. она посчитала, что груз, отвечающий за ужин, достаточно весомый и без него муж прожить долго не сможет.
Мужчина же не считал этот груз настолько весомым – можно ведь и по дороге перекусить. Поэтому приходить домой раньше не стал, а возможно даже стал задерживаться еще больше – дома ведь ждет ссоры или же угрюмая и обиженная жена, так зачем торопиться туда, где тебя не ждет ничего интересного? Можно вместо этого посидеть в баре с мужиками, зайти в магазин компьютерной техники или даже поработать – надо же вкладываться во что-то еще, если в семью сейчас вкладываться совсем не хочется.
Как будет реагировать на это женщина? Она увидела, что мужчина снял еще один груз – он уже не иногда задерживается на работа, а практически никогда не приходит домой сразу после работы.
Скорее всего, она снимет еще один груз, который стереотипно принято считать достаточно весомым, а именно – секс. «Нет, извини, в полночь я уже не буду этим заниматься – мне завтра рано вставать! Вот если бы ты соизволил появиться дома пораньше!»
Снова снимание груза + раскачка весов.
И что же после этого всего мужчина держит дома? Дети, если они есть, привычка (а она всегда есть), надежда на то, что жена рано или поздно «перебесится» и успокоится.

читать дальше

@темы: брак, кризис, равновесие пустых весов

15:28 

Как предотвратить конфликт из предыдущего поста

Решать проблему, описанную в предыдущем посте, начнем с начала. Т.е. с вопроса, как можно было не допустить подобной ситуации.
Мало кто сам хочет развалить собственные отношения, но находится много людей, которые не понимают, что их несерьезное отношение к отношениям их как раз разваливает. Это как построенный дом, за которым перестали ухаживать. Вроде бы «Да я ничего плохого не делал же!» Но не делал и ничего хорошего. Поэтому стены разваливаются, пол прогнивает, а скоро посередине дома сможет вырасти дерево.
Очень часто в отношениях люди начинают перекладывать обязанности друг на друга, а сами занимают позицию «я ничего плохого не делаю». И вот с этого момента отношения и начинают рушиться.
Это особое состояние, когда человеку кажется, что все хорошее судьба должна принести ему на блюдечке с голубой каемочкой, а он не способен даже попросить судьбу об этом, не говоря уже о том, чтобы делать что-то самостоятельно.
Первая ошибка, которую допустил мужчина в ситуации, описанной в предыдущем посте (а первую ошибку допустил именно он) – не предложил девушке перенести встречу. Конечно, если девушка давно сама навязывает ему свое общество, если интереса к ней давно нет, если она ничего для него не значит, то не стоило о ожидать от него подобных действий. Кстати, тот факт, что он не подумал о возможном переносе встречи, а просто сказал, что не может встретиться сегодня, уже говорит о том, что в отношениях у них не все гладко. Может быть ему стало с ней скучно, а может быть она уже начала доставать его скандалами. Но об этом позже.
Итак, он сам не предложил другого времени для встречи, что вполне однозначно дает понять – эта встреча для него не особо привлекательна (опять же – не 100%, но эти исключения будем рассматривать отдельно).
читать дальше

@темы: равновесие, территория

12:28 

Весы в отношениях

В любых отношениях между партнерами стоят весы. Совершенно неважно, отношения ли это между людьми, или это ваше отношение к своей работе, отношение к хобби, спорту, обучению. В любом случае вы ставите что-либо на свою чашу весов, и ожидаете, что в ответ нечто появится и на другой чаше, таким образом весы уравновесятся.

Рассмотрим этот процесс на примере любовных отношений.
читать дальше

@темы: весы, равновесие

12:25 

Что такое планы

Несмотря на несколько некорректную форму комментария, я все же на него отвечу подробным постом, потому что возможно не все поняли, чем иллюзии отличаются от планов.
Итак, чем же? На этапе формирования картинки в голове – ничем. И то, и другое является лишь картинкой возможного будущего, которую вам хотелось бы воплотить в реальность. Отличия начинаются дальше.
Например, летом вы хотите построить на дачном участке баню. Мы рисуете в голове картинку – вот в этом месте участка мы ее разместим, вот и так оформим все внутри. Можно ли назвать это планом? Пока еще нет – это иллюзия. Картинка, которая вас вдохновляет. Вы получаете энергию от этого вдохновения и начинаете работать – рисуете план помещения внутри, ищете рабочих, и ждете лето, чтобы начать что-то делать. Вот уже можно сказать, что это уже больше похоже на план, чем на иллюзии. Вы что-то делаете для его реализации. Или же, если делать ничего не нужно (например вы решили, что закажете баню «под ключ» в определенной фирме и сейчас просто ждете нужного сезона), то выкидываете на время идею у себя из головы. Какой смысл гонять по кругу одну мысль? Вы составили в голове план действий (даже если он состоит всего из двух пунктов – заплатить деньги и ждать результата), и пока реализовывать его невозможно, занялись другими делами.
Вы не живете в своей иллюзии, не пытаетесь выжимать из нее энергию, вдохновляетесь другими вещами. Даже если до лета вы передумаете строить баню, проценты энергии которые вы должны будете вернуть, будут совсем небольшими – ведь и брали энергии вы совсем немного.
В таком случае это можно назвать нереализованным планом.
Что же происходит с иллюзиями? В случае с той же баней, вы фантазируете каждый день – в вот будет лето, вот будем у меня баня, буду я там расслабляться. Вы уже почти чувствуете запах прогретого дерева, веников, еще чего-то связанного с вашей фантазией. Вы живете внутри иллюзии, и вам там хорошо.
Когда наступает лето и оказывается, что построить баню сложнее, чем просто помечтать о ней, вы можете испытать немалое разочарование. Возможно, вы откажетесь строить ее уже на этом этапе. Материалы вдруг окажутся слишком дорогими, а рабочие сообщат, что никак не смогут уложиться в указанные вами сроки. Возникает обида на весь мир – я ведь уже видел себя внутри этой бани (и не один раз видел!), а теперь они не готовы быстренько мне ее построить.
А может быть баня все же будет построена, но окажется не такой идеальной, как в мечтах. Да и не может она быть точно такой же – воображение ведь ничем не ограничено, значит в иллюзиях все будет самое лучшее.
Планы конечно же нужны. Но должны как можно быстрее приводится в действие. Запланировал – сделал. Или запланировал, записал в блокнот и забыл до лучших времен, а когда наступили эти лучшие времена – сделал. Даже долгая подготовка вредит, потому что создает удобную почву для роста иллюзий. И человеку кажется, что чем дольше он готовится, тем лучший будет результат, таким образом любой недочет, который невозможно проконтролировать и учесть заранее, выливается в большое разочарование.

@темы: иллюзии, источники, энергия

14:07 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

Блог психолога Натальи С

главная